Schlafmedizinische Tools
Nutzen Sie wissenschaftlich validierte Instrumente zur Analyse und Verbesserung Ihres Schlafs. Alle Tools basieren auf etablierten schlafmedizinischen Standards.
Der PSQI bewertet 7 Komponenten: Subjektive Schlafqualität, Schlaflatenz, Schlafdauer, Schlafeffizienz, Schlafstörungen, Schlafmittelkonsum und Tagesfunktion.
Die ESS hilft bei der Einschätzung, wie wahrscheinlich Sie in 8 verschiedenen Situationen einschlafen würden. Ein wichtiges Screening-Tool für Schlafstörungen.
Das Schlaftagebuch erfasst Zubettgeh-Zeit, Einschlafzeit, Aufwachzeiten, Schlafqualität und weitere relevante Faktoren.
Dieser wissenschaftlich fundierte Test basiert auf dem Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ) und hilft Ihnen, Ihren individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus zu verstehen.
Wichtige Hinweise
Wissenschaftliche Validität: Alle hier angebotenen Tools sind wissenschaftlich validierte Instrumente, die in der Schlafmedizin und -forschung weltweit eingesetzt werden.
Keine Selbstdiagnose: Diese Tools dienen der Selbsteinschätzung und ersetzen keine professionelle medizinische Diagnose. Bei anhaltenden Schlafproblemen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Schlafmediziner.
Datenschutz: Alle Eingaben werden lokal auf Ihrem Gerät verarbeitet. Es werden keine persönlichen Daten gespeichert oder übertragen.
Weitere Informationen
Wenn Sie Fragen zur Anwendung dieser Tools haben oder eine professionelle Auswertung wünschen, können Sie gerne Kontakt aufnehmen. Ich unterstütze Sie bei der Interpretation der Ergebnisse und gebe Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.